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Consejos para dormir mejor

Consejos para dormir mejor

El dormir bien es uno de los placeres de la vida, de los derechos de las personas y de las cosas que en ocasiones más nos cuesta conseguir. Si una persona no duerme bien, generalmente se traduce en una mala calidad de vida, en menos productividad durante el día ya sea en la casa, el trabajo o la escuela y además podría afectar nuestra salud e incluso causarnos la muerte.

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¿Cómo dormir mejor?

La vida se puede volver una pesadilla con los ojos abiertos sino podemos dormir bien y descansar lo suficiente para recargar bien toda la energía que nuestro organismo requiere para mantenerse en un estado optimo y que nos ocasiona desordenes en toda nuestra vida.

Hay muchas cosas que nos afectan para dormir bien: cambios hormonales, factores psicológicos, malos hábitos, una mala postura y una mala alimentación. Estos podrían ser causa de que no podamos conciliar el sueño, al otro día no nos queramos levantar y nuestra vida se vuelva un desastre.

Cuando una persona no duerme bien puede tener sueño todo el día, mal humor, menos capacidad de reacción rápida a los reflejos, tener ojeras, padecer de arrugas prematuras en la cara, contraer enfermedades e incluso perder amistades.

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Dietas para bajar de peso

Dietas para bajar de peso

Las dietas son un plan de alimentación que nos sirven para variar nuestro peso a conveniencia. Hay dietas para subir de peso, dietas para enfermos, dietas para mejorar alguna parte de nuestro cuerpo, pero a nosotros nos importan las dietas para bajar de peso.

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Las dietas no son más que un programa de nutrición que nos indican que comidas y las cantidades que debemos o podemos comer de ciertos alimentos. Generalmente las personas tienen una mala alimentación, que además de no ser sana no es balanceada, lo que provoca comúnmente obesidad.

Hay dietas muy estrictas que nos ayudan a adelgazar. Pero incluso existen muchas dietas que te prometen y te dicen que vas a bajar de peso rápido, pero en realidad es una mentira, porque una dieta por si sola no nos ayuda a adelgazar rápido.

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Las zonas erógenas que más excitan a los hombres

Las zonas erógenas que más excitan a los hombres

No hay duda que los hombres tienen algunas partes del cuerpo que les encanta y los vuelve locos cuando se les toca o se les presta atención, estas zonas van más allá de solo los genitales. Estas partes son como un gatillo que dispara sensaciones de placer y que los vuelve locos, los prende y los excita a tal grado que podrían incluso tener un orgasmo.

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Zonas erógenas de los hombres

El orgasmo es el clímax de la estimulación -no necesariamente sexual- y que genera mucho placer en las personas, existen varias ideas erróneas relacionadas con los puntos corporales de placer en un hombre, por ejemplo:

  • el pene es la única zona erógena en los hombres
  • a los hombres no les gusta fajar, solo a lo que van
  • eyacular es sinónimo de orgasmo

Las ideas anteriores son erróneas, ya que el cuerpo tiene otras partes en dónde existen .

El juego pre-coital es uno que más les fascina a los hombres, les permite conocer su cuerpo y el de su pareja al mismo tiempo que obtiene otros placeres como el tocar, ver, sentir y oler. Existen zonas del cuerpo masculino que también tiene una gran cantidad de terminales nerviosas y por lo tanto pueden generar bastante placer en los hombres.

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El color ideal de tinte para tu cabello según el tono de tu piel

El color ideal de tinte para tu cabello según el tono de tu piel

Si estás pensando en pintarte el cabello de otro color es importante que el tono que elijas vaya de acuerdo a tu personalidad. Pero si eres más tranquila y clásica, entonces debes de tener en cuenta el color o tono de tu piel para elegir el mejor tinte que le quede a tu pelo y te ayude a lucir bella al 100%.

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¿Qué color de tinte va con mi tono de piel?

Dicen que nunca vas a saber como se te ve un color de tinte, sino hasta que te lo pintas de este tono y entonces ya puedes tu decidir si te gusta como se te ve o no, esa es una de las ventajas de pintarse el cabello, que puedes cambiar el tono por sino te gusta como se ve.

¿Estás buscando un nuevo look y un tono de color diferente para tu cabello? Acá te decimos algunos consejos que podrías tomar en cuenta antes de elegir de que color me pinto el pelo.

Si el color del que te pintaste el cabello no te gusto, es obvio que podrías hasta salir llorando del salón de belleza, pero si el tono del tinte que elegiste fue el adecuado, es obvio que vas a causar furor.

Si aun estás indecisa y no sabes de que color pintarte el pelo, entonces acá te damos algunos tips para elegir el mejor color que va con el tono de tu piel de tu cara.

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Uñas decoradas. Tendencias de diseños de ultima moda

Uñas decoradas. Tendencias de diseños de ultima moda

Antes a las uñas las mujeres no les demasiada atención, simplemente de conformaban con hacerse una manicura regularmente, traerlas cortas y pintadas con un barniz de color que combinara con la ropa que se iban a poner a diario o especialmente en los días de fiestas.

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Diseños de uñas a la moda

Sin embargo en los últimos años la decoración de las uñas ha ganado el interés por parte de la mayoría de las mujeres, especialmente las jovencitas a las que les gusta traer diseños a la moda que hagan sobresalir sus manos, pero especialmente sus uñas.

Además de un buen diseño, una de las tendencias es no traer las uñas muy largas, ya que es claro que afectan nuestro desempeño en la vida diaria y son más propensas a sufrir un accidente, especialmente a que se nos quieren o se caigan las uñas.

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Como adelgazar sin dieta

Como adelgazar sin dieta

Hay gente que cree que el someterse a una dieta rigurosa en donde coman muy pocas cosas, ciertos alimentos y además siempre se queden con hambre es la única manera para bajar de peso, pero la verdad están muy equivocados. En ocasiones nuestras malas costumbres de alimentación son las que nos hacen subir más de peso, que lo que ingerimos.

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Un buen plan de alimentación es la base para mantenernos en un buen peso y de paso adelgazar, al mismo tiempo que le damos a nuestro cuerpo los nutrientes variados y suficientes para estar y sentirnos bien.

Consejos para bajar de peso sin dieta

Hoy en día existen varios trucos que podemos utilizar en nuestra vida diaria para alimentarnos bien sin necesidad de recurrir a dietas que nos hagan sufrir, quedarnos con hambre y además podríamos subir de peso en lugar de bajar o que podrían afectar nuestra salud por cambiar drásticamente nuestra alimentación.

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El cabello requiere tratamientos para mantener cuidado el pelo

El cabello requiere tratamientos para mantener cuidado el pelo

La belleza de nuestro cabello no solo es algo de lo que tengamos que preocuparnos simplemente por vernos bien, sino que también es parte de nuestra salud integral. El cabello es parte una parte importante de nuestro cuerpo, nos cubre la cabeza, principalmente de las inclemencias del tiempo; es parte de nuestra persona, puede decir un poco acerca de cómo somos, que hacemos, que comemos y como nos comportamos.

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Tratamientos para el cabello maltratado

El cabello refleja varias cosas, incluso estados de ánimo y salud de una persona. Es importante darle los cuidados necesarios con la finalidad de evitar contraer otros problemas del pelo o de la cabeza.

Sin embargo debido a la contaminación exterior y por algunos malos hábitos alimenticios que tenemos, el cabello tiende a dañarse y estéticamente pues no es nada grato tener un pelo maltratado con el que no podamos convivir a gusto.

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Remedio natural casero para el cabello maltratado

Remedio natural casero para el cabello maltratado

Tener el cabello maltratado no es nada bonito ni aceptable por nada del mundo, la verdad es que tener un pelo que da una mala pinta aparte de no ser nada estético nos baja la autoestima, nos impide poder peinarnos bien y pues de ahí no pasamos.

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Entre los tratamientos para el cabello maltratado, se encuentran los tratamientos artificiales o profesionales y los tratamientos naturales. La eficacia de cada uno de ellos depende en grado no solo en cuan caro sean o quien nos los aplique, sino en que hagamos lo más que podamos por hacer que nuestro cabello tenga una buena apariencia sana y saludable.

En ocasiones solo nos conformamos con hacernos un tratamiento y dejar todo a la deriva, pero ese no es el punto, sino que debemos ser constantes y hacer otras cosas que estén a nuestro alcance para cuidar nuestro pelo maltratado.

Ahora bien, dentro de los remedios naturales, encontramos este que te ayudará a reparar ese cabello maltratado, opaco, seco y enredado, en uno más liso y brillante.

Es una mascarilla de aguacate para el pelo, es muy fácil hacerla y además barata.

Los ingredientes que necesitas son:

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Como eliminar la grasa abdominal y corporal

Como eliminar la grasa abdominal y corporal

La grasa abdominal como su nombre lo indica es la que se encuentra concentrada en la parte del abdomen, ya se al frente o a los lados y de acuerdo a publicaciones científicas y médicas, esta grasa almacenada en la zona abdominal es una de las más peligrosas para la salud de las personas.

eliminar grasa abdominal

Para eliminar la grasa abdominal y la grasa corporal, necesitas concentrarte en una dieta y un régimen de ejercicios para quemar grasa. Si solamente modificas uno de los dos, no puedes crear el ambiente ideal para poder eliminar la grasa de tu cuerpo.

Eliminar la grasa abdominal

Mi dieta consiste generalmen­te en abundancia de proteínas y pocos carbohidratos, y como varias veces al día para mantener a mi organismo abastecido de combustible. Las proteínas son esenciales para construir muscu­latura, y me aseguro de consu­mir fuentes de proteínas con cada alimento. Para el desayuno, como avena y huevos, o claras de huevo. En el almuerzo, pavo o pollo con pan de grano entero. Para la cena, prefiero pescado asado o carne y vegetales al vapor o ensalada. También como algo durante el día, como bebi­das proteicas, una barrita de proteína o tal vez un pedazo de fruta con requesón.

Modero mi ingestión de car­bohidratos, y enfatizo el comer los del grupo de los com­plejos con respecto a los simples (azúcar). Los primeros demoran más tiempo en ser digeridos y me proporcionan una forma sostenida de energía, además de que se convierten en grasa corporal tan rápido como los carbohidra­tos simples. Entre los carbohi­dratos complejos me gusta la avena, el arroz, las papas y el pan de grano entero.

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Bajar de peso dejando de comer

Bajar de peso dejando de comer

Dejar de comer para bajar de peso nos va a servir y es claro que nos ayudará a adelgazar, vamos a perder varios kilos y reducir varias tallas, sin embargo puede tener algunos efectos negativos, ya que nuestro organismo está acostumbrado a un estilo de vida que quizás no es el mejor pero es que el llevamos.

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Sin embargo dejar de comer es muy complicado, en primer lugar porque el comer es una de las actividades cotidianas que hacemos y porque el ingerir alimentos es una de las necesidades primordiales de todo ser vivo, además de que podríamos provocarnos un desorden alimenticio, el famoso rebote tras una dieta es una de las desventajas siempre latentes.

Si crees que dejar de comer es bueno, estas en un gran error, dejar de comer no es benéfico para la salud, incluso podría provocar la muerte o problemas fisiológicos más serios, pero lo que podemos hacer es cambiar paulatinamente nuestros hábitos alimenticios por unos mejores que nos ofrezcan más ventajas y sean positivos.

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